Бессонница

У меня ИДЕЯ!!!
давайте, те кому не спиться ночью кому нечем заняться а хочется как-то убить время ночью..будем писать здесь..кароче, ТОПЕГ ДЛЯ ТЕХ КТО не может спать и не хочет спать!!!

Нусс друзья, рассказывайте почему не спим? )))) чем занимаетесь?

не сплю, потомучт не могу шо непонятного?
сижу кроч авики ваяю, и рисую свою херню вот..
кто еще шо творит по ночам?

ночью не могу творить обычно я сплю , но сегодня я потеряла свой сон где-то......Мне почему-то комфортнее творить с утра как-только проснусь..мысли свежые голова хорошо работает)) помню в школе все уроки с утра доделывала встала правда на час-два раньше)

да мля...с утра ты творишь....

200 грамм водки успокаивает

Оригинальное сообщение от amphee
200 грамм водки успокаивает

ну простите, если так каждый вечер, то так недалеко до алкоголизма, а женский алкоголизм практически неизлечим

атключение интернета на неделю памагает от биссонницы

точняк...инет не даёт спать

Оригинальное сообщение от gunman89
атключение интернета на неделю памагает от биссонницы

эх..если бы..для меня инет не проблема, так как вечером дома я оооочень редко включаю комп..есть еще предложения?

*me приготовила записную книжку*

me пиши себе в записной книжки...

Оригинальное сообщение от Lain
бессоницей никогда не страдала...перед сном обычно обдумываю прошедший день и строю планы на ледующий, либо мечтаю и быстро, незаметно засыпаю. А из подходящих средств для тех кто не спит поночам советую следующее:

1. Проветривать комнату, чем больше свежего воздуха, тем лучше
2. Молоко, можно горячее и обязательно с медом, он успокаивает
3. Чай с мятой или с какой-нибудь другой травой (но только не с той о которой возможно подумал in-style). Главное, не стоит наедаться перед сном, после этого всегда тяжело уснуть
4. прогулка перед сном на свежем воздухе
5. почитать перед сном
6. Если дело совсем труба, купить таблетки. Есть хорошие, кажется так и называются Сонные.

Оригинальное сообщение от Lain
[quote]Оригинальное сообщение от gunman89
атключение интернета на неделю памагает от биссонницы

эх..если бы..для меня инет не проблема, так как вечером дома я оооочень редко включаю комп..есть еще предложения?

*me приготовила записную книжку* [/quote]

ты не понялаа ваапще и днём на работе и дома неделю бес интырнета

Что точно могу сказать т.к. сама долгое время страдала бессоницей:
1. таблетками лучше не злоупотреблять, вызывают привыкание, разве что валерианки глотнуть можно!)) Тем более, если таблетки серьезные - вырубаешься моментально, но на следующий день до 3 дня глаза не открываются...
2. овцы - не помогают!
3. строить планы на следующий день - не помогает.... т.к. идет активная мозговая деятельность, у меня засыпать не получается!
4. теплая ванна с арома-маслами - хорошее средство!
5. физические упражнения перед сном(не важно какие)
6. не ложиться спать пока действительно не захочешь спать
7. УБИРАТЬ ЧАСЫ С ГЛАЗ ДОЛОЙ!!!! ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО!!!!! когда смотришь на часы и видишь что время 2 ночи а ты еще не спишь, завтра на работу вставать в 7-20, понимаешь что осталось спать 5 часов.... начинаешь еще больше нервничать.....при таком раскладе уснуть точно не получится!

Оригинальное сообщение от SGirl
Что точно могу сказать т.к. сама долгое время страдала бессоницей:
1. таблетками лучше не злоупотреблять, вызывают привыкание, разве что валерианки глотнуть можно!)) Тем более, если таблетки серьезные - вырубаешься моментально, но на следующий день до 3 дня глаза не открываются...
2. овцы - не помогают!
3. строить планы на следующий день - не помогает.... т.к. идет активная мозговая деятельность, у меня засыпать не получается!
4. теплая ванна с арома-маслами - хорошее средство!
5. физические упражнения перед сном(не важно какие)
6. не ложиться спать пока действительно не захочешь спать
7. УБИРАТЬ ЧАСЫ С ГЛАЗ ДОЛОЙ!!!! ЛУЧШЕЕ ЛЕКАРСТВО!!!!! когда смотришь на часы и видишь что время 2 ночи а ты еще не спишь, завтра на работу вставать в 7-20, понимаешь что осталось спать 5 часов.... начинаешь еще больше нервничать.....при таком раскладе уснуть точно не получится!

точняг! сразу видно, тоже страдала реальной бессонницей)))) у меня обсолютно такая же тема...была

Год страдала!!! Неприятности на работе были. А ввиду того что девушка эмоциональная, а следовательно впечатлительная и переживательная, не могла спать!!!! Никогда не забуду это время!
"Как с ней бороться" - это, конечно, нужная штука, но САМОЕ главное - ликвидировать причину бессонницы...

p.s. сейчас сплю как младенец и безумно счастлива, что этот топик для меня не актуален на данный момент!!!!

Ох я ща сдесь наваяю,начнём:
1 считать овец не рекомендую,помогает только англичанам и постухам
2Валерьянку выкиньте,во всём цивилизованном мире ей только котёнку глаза промывают
3 У бессонницы всегда есть причина-стреес-Либо недостача впечатлений за день,либо наоборот сверхнагрузка,ла ещё шеф поимел.О каком спокойном сне мона говорить если после этого вы приходите домой и смотрите новости.
Ко сну надо правильно готовиться,не есть за2 часа до сна,мона молока попить как писали,из упражнений только упр на растяжку,,силовые не надо.
В первые дги это помогать не будет,поэтому когда не спишь,не заставляй себя заснуть,наоборот не спи,пробуй по максимуу,посмотришь сколько у тебя получится.Сделай очистку не поспи 2 ночи,сходи в морг,а после этого сразу в баню,потом холодный душ.А потои пропеши себе строгий режим.
И ещё насчёт снотворных,к которым привыкание.Чушь это.Ща полно таблов 3 поколения,а одна таблетка на ночь менее вредна ,чем бессонница каждый день,которая приводить к депрессии.
Ну а в идеале мона на 2 недельки отказаться от компа и свалить на приподу,в общем совершитьто чего вы не любите,не хотите,это такая самооценка и Сон придёт